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Alimentos con calcio y vitamina D para cuidar tu salud ósea

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La combinación de la vitamina D y el calcio podría ayudar a incrementar la densidad ósea, pues son minerales esenciales para su correcto desarrollo. Te contamos cuáles son los alimentos idóneos para lograr la cantidad diaria recomendada.

Cuidar la salud ósea es importante para evitar que los hueso se debiliten y sean más propensos a sufrir fracturas. Para ello, es necesario consumir alimentos que aporten calcio, y complementarlos con aquellos que contienen vitamina D, ya que esta es la encargada de hacer que el mineral se absorba de manera correcta.

A continuación, te contamos cuáles son esos alimentos ricos en calcio y vitamina D que podrían ayudar a cuidar y fortalecer tu salud ósea.

¿Por qué es importante cuidar tu salud ósea?

El hueso está en constante creación y destrucción. Por ello, debemos aportar todos los nutrientes necesarios para fortalecerlo.

El sistema óseo, compuesto por los huesos, es el soporte de todo el cuerpo, por esto, es muy importante mantenerlo sano y fuerte. Hasta los 30 años de edad, los huesos se regeneran rápidamente, sin embargo, pasada esa edad, se pierde más tejido óseo del que se regenera.

Por lo tanto, es muy importante nutrir los huesos con alimentos frescos y nutritivos, además de llevar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada y realizar alguna actividad física de forma regular.

¿Qué puede afectar la salud ósea?

La salud de los hueso se puede ver afectada por varios factores, como por ejemplo:

La cantidad de calcio que se consume. Una alimentación con bajo contenido de calcio contribuye a la reducción de la densidad ósea en una etapa temprana y aumenta el riesgo de fracturas.

Actividad física. Las personas que son inactivas físicamente corren un mayor riesgo de padecer osteoporosis que las personas más activas.

Consumo de tabaco y de alcohol. Una revisión crítica publicada en Alcoholism, Clinical and Experimental Research sugiere que el consumo de tabaco contribuye al debilitamiento de los huesos. De forma similar, el consumo regular de bebidas alcohólicas podría aumentar el riesgo de osteoporosis. Esto, debido a que el alcohol interfiere en la capacidad del cuerpo para absorber el calcio.

El sexo. Las mujeres corren un mayor riesgo de padecer osteoporosis, ya que presentan menos tejido óseo que los hombres.

Edad. Los huesos se vuelven más delgados y débiles en edades más avanzadas.

Alimentos con calcio para cuidar la salud ósea

La ingesta recomendada de calcio al día varía con la edad. En relación a esto, una publicación de Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center señala que para adultos la recomendación diaria son 1000 mg/día.

Por otra parte, a partir de los 50 años, sobre todo en las mujeres, los requerimientos ascienden a 1300 mg/día, para compensar la pérdida de tejido óseo provocada por los niveles de estrógeno en la menopausia.

Los siguientes alimentos son una buena opción para incorporar de manera fácil una mayor cantidad de calcio en la dieta, sin aumentar de manera considerable el consumo de grasa.

Batidos verdes, una fuente de calcio

El calcio no solo se encuentra en los lácteos como la leche o los yogures, también está presente en las verduras de hoja verde. El brócoli, las hojas de kale o las espinacas, son algunos de los alimentos que lo contienen.

Frutos secos

Concretamente, las almendras y las avellanas. Una buena manera de introducirlos en el desayuno es incorporarlos a tu tazón de cereales con leche.

Las legumbres

Los garbanzos, las judías o las lentejas son alimentos que contienen calcio y hierro. ¿Qué mejor manera de tomarlas que en un delicioso potaje? Lo ideal es consumir legumbres entre una y dos veces a la semana.

La leche y los productos lácteos

Con una cantidad media de 124 miligramos por 100 gramos, la leche de vaca se considera una buena fuente de calcio. Además, se trata de un alimento de consumo básico, por lo que resulta fácil de encontrar.

Dada la amplia presencia de la leche y los derivados lácteos en la dieta, estos resultan esenciales para alcanzar las ingestas recomendadas del mineral.

Alimentos ricos en Vitamina D

La vitamina D es fundamental en la absorción del calcio alimentario y, según la publicación de Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center mencionada anteriormente, la ingesta recomendada para la población general se encuentra entre 600 y 800 unidades internacionale (UI) diarias.

Esta vitamina se puede obtener por medio de suplementos o alimentos que la contengan como las yemas de huevo, el pescado de agua salada, el hígado y la leche enriquecida

Además de estos, existen otras formas naturales de obtener vitamina D como la exposición solar, ya que, según un estudio publicado en Nutrición Hospitalaria, este proceso podría ayudar al cuerpo a sintetizar la vitamina. Basta con exponerse al sol unos 10 o 15 minutos al día para que esto ocurra. Pero eso sí, siempre se debe usar un buen protector solar.

Cuidar la salud ósea puede ser fácil

Para finalizar, cuidar la salud ósea no solo es muy importante, sino que también puede ser fácil de lograr. Con una alimentación saludable, actividad física regular y contacto con el sol, podría ser posible que los huesos se mantengan fuertes y saludables.

 

Le secret des femmes indiennes pour faire repousser les cheveux rapidement

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L’huile d’amla est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne, en raison de ses multiples utilisations et bienfaits. Une utilisation très populaire de cette huile est de protéger et de favoriser la repousse des cheveux. L’huile d’amla est aussi souvent recommandée pour lutter contre les pellicules.

Dans cet article nous listons tous les bienfaits de l’huile d’amla pour les cheveux, et nous expliquons comment l’utiliser pour profiter de toutes ses propriétés. L’huile d’amla se trouve facilement chez les herboristes et les boutiques naturistes, mais aussi dans les supermarchés bien achalandés.

L’amla est une plante d’origine asiatique qui offre de nombreuses propriétés thérapeutiques et cosmétiques. L’huile d’amla, qui est extraite du fruit de la plante, est traitée avec de l’huile de noix de coco ou de sésame avant d’être utilisée et est maintenant populaire dans le monde entier.

Amla est riche en vitamine C, un antioxydant qui nous aide à éliminer les radicaux libres. De plus, il possède des propriétés anti-inflammatoires et des acides gras, qui aident à nourrir les cheveux. Il est antifongique et, pénétrant dans le cuir chevelu, il nourrit, hydrate et élimine les impuretés, renforçant les cheveux. La meilleure façon d’appliquer l’huile d’amla sur les cheveux est d’essayer de la répartir sur toute la tête, en effectuant de légers massages. Laisser agir 2-3 heures, la tête recouverte d’une serviette, avant de retirer abondamment à l’eau et de laver les cheveux normalement.

L’application d’huile d’amla sur les cheveux peut favoriser leur repousse. Le traitement est encore plus efficace si l’huile d’amla est mélangée à de l’huile de sésame avant d’être appliquée sur les cheveux.

Il faut de la persévérance et de la patience pour obtenir des résultats, mais certaines études montrent que la repousse des cheveux, en cas de calvitie, peut prendre au moins 6 mois avant qu’elle ne devienne visible. Laissez agir l’huile d’amla pendant au moins 30 minutes avant de la retirer avec beaucoup d’eau. Ce remède est également efficace pour éliminer les pellicules.

Important : Ce site Web ne donne pas de conseils médicaux et ne suggère pas non plus l’utilisation de techniques comme forme de traitement de problèmes physiques, pour lesquels un avis médical est requis. Si vous décidez d’appliquer les informations contenues dans ce site, celui-ci n’assume aucune responsabilité. L’intention du site est d’être illustratif, pas exhortatif ou didactique.

Hidrata tu cabello seco con estos remedios naturales

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El cabello seco puede estar causado por diferentes factores. Por eso, además de probar estas mascarillas caseras, es conveniente acudir al dermatólogo, sobre todo si también hay problemas de caída excesiva.
Existen varios factores que pueden afectar la hidratación del cabello. La exposición al sol, las deficiencias nutricionales, el contacto con el cloro de las piscinas, el uso de elementos de calor, entre otros, alteran la producción de aceites naturales del pelo y evitan que retenga suficiente humedad. ¿Cómo actuar ante este problema? Hidrata tu cabello con 7 remedios naturales.
Muchos ingredientes de origen natural contienen nutrientes que favorecen la hidratación del pelo. De hecho, ciertas variedades son utilizadas en la industria cosmética para la elaboración de productos capilares. Si bien es conveniente acudir al dermatólogo para saber el origen del pelo seco, aplicar estos productos puede ayuda a mejorar su aspecto. ¡Descúbrelos!
Hidrata tu cabello seco con remedios naturales
Los remedios naturales para hidratar el cabello pueden ser un complemento para la rutina de belleza capilar. Si bien no reemplazan los tratamientos recetados por el dermatólogo para estos casos, sí sirven como coadyuvante para mejorar el aspecto de la melena seca. ¿Te animas a probarlos?
1. Aguacate, miel y yema de huevo
Hidrata tu cabello con una combinación de aguacate, miel y yema de huevo. Estos ingredientes contienen nutrientes como vitaminas A, B, C, D y E, además de selenio, hierro y zinc, que ayudan a un cabello más hidratado y sano.
A través de una revisión publicada en Dermatologic Therapy se explica la importancia de estos micronutrientes sobre la salud capilar. Si bien es importante tomarlos a través de la dieta, se cree que también es útil aprovecharlos a través de remedios tópicos. Sobre esto último, las evidencias son limitadas; sin embargo, vale la pena intentarlo.
Ingredientes
1 aguacate maduro.
3 cucharadas de miel de abeja (45 g).
1 yema de huevo.
Preparación
En primer lugar, corta un aguacate maduro y extráele la pulpa.
Luego, viértela en un recipiente y mézclala con las cucharadas de miel y la yema de huevo.
Asegúrate de obtener una pasta cremosa y homogénea.
Modo de aplicación
Primero, separa el pelo en varios mechones y frótale el tratamiento desde el cuero cabelludo hacia las puntas.
Seguidamente, cúbrelo con un gorro y déjalo actuar 30 minutos.
Pasado este tiempo, enjuaga con abundante agua.
Repite su uso, por lo menos 3 veces a la semana.
2. Leche, huevo y aceite de almendras
Datos anecdóticos sugieren que esta combinación de ingredientes también ayuda a recuperar el brillo natural del cabello en caso de sequedad. Por ahora no hay estudios que respalden tales efectos; sin embargo, es un preparado seguro que, por su contenido de nutrientes, ayuda a restablecer la humedad natural del pelo.
Ingredientes
½ taza de leche (125 ml).
1 huevo.
2 cucharadas de aceite de almendras (30 g).
Preparación
Primeramente, vierte la leche en un recipiente y mézclala con el huevo.
Después, agrega las cucharadas de aceite de almendras y bate todo hasta que se integre bien.
Modo de aplicación
Para comenzar, humedece el pelo y aplica el tratamiento uniformemente.
Entonces, deja que actúe de 30 a 40 minutos y enjuaga.
Úsalo 2 veces a la semana.
3. Aguacate y yogur natural
El aguacate es un ingrediente conocido por sus propiedades nutricionales. De acuerdo con una publicación en Critical Reviews in Food Science and Nutrition , contiene vitaminas A, C, E y del complejo B, minerales como potasio y magnesio, y ácidos grasos monoinsaturados. Como ya comentamos, estos nutrientes se asocian a una buena salud capilar.
Por su parte, el yogur parece ayudar al equilibrio del pH del cuero cabelludo. Aunque faltan más evidencias, una revisión publicada en Journal of Alternative and Complementary Medicine destaca que este tipo de lácteos fermentados tiene efectos dermatológicos positivos tanto por vía tópica como oral. ¿Te animas a probar este tratamiento?
Ingredientes
También contiene teobromina y minerales como magnesio, cobre, potasio y hierro que son esenciales para un cabello sano. Por su parte, el aceite de coco, además de aportar grasas, contiene vitamina E y antioxidantes con efectos positivos en lo relacionado a la dermatología.
Ingredientes
2 cucharadas de manteca de cacao (30 g).
1 cucharada de aceite de coco (15 g).
Preparación
Para comenzar, pon a calentar la manteca de cacao al baño María.
Cuando esté fundida, agrega el aceite de coco y remueve para que se integre bien.
Finalmente, apaga el fuego y deja que repose a temperatura ambiente.
1 aguacate maduro.
¼ de taza de yogur natural (100 g).
Preparación
En primer lugar, extrae la pulpa de un aguacate maduro y tritúrala hasta obtener una pasta.
Luego, mézclala en un recipiente con el yogur natural.
Modo de aplicación
Para comenzar, frota el tratamiento sobre el pelo seco, hasta cubrirlo por completo.
Luego, espera que actúe 40 minutos y enjuaga.
Repite su uso 2 o 3 veces a la semana.
4. Manteca de cacao y aceite de coco
Para restablecer la humedad del cabello resulta útil la aplicación de productos oleosos. Por eso, este remedio con manteca de cacao y aceite de coco es una buena opción. En una investigación publicada a través de la revista Nutrients  se comenta que la manteca de cacao contiene antioxidantes como polifenoles, los cuales ayudan a mitigar los efectos de los rayos ultravioleta.
Modo de aplicación
Antes de que el producto se solidifique, toma una pequeña cantidad y frótala por todo el pelo y cuero cabelludo.
Luego, deja que actúe 30 minutos y enjuaga.
Úsalo 3 veces a la semana e hidrata tu cabello seco o maltratado.

 

8 FORMAS DE ELIMINAR LOS PUNTOS NEGROS DE LA NARIZ

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Los puntos negros son granos que se elevan a la superficie de la piel. Cuando un poro se obstruye y se cierra, se conoce como un punto blanco. Pero cuando la parte superior permanece abierta, se forma un punto negro.

Mucha gente piensa que los puntos negros son oscuros porque ese es el color de la suciedad en el poro. La verdad es que los puntos son negros o grises oscuros porque el aceite y la piel muerta que obstruyen el poro, se”oxida” (se vuelven negras) cuando entran en contacto con el aire.

Si se trata de puntos negros, es posible que te preguntes cómo deshacerte de ellos.En Leloir tienda Beauty, te dejaremos ocho opciones que podés probar. Desde remedios de bricolaje hasta recomendaciones de dermatólogos, además de consejos de prevención que te ayudarán a mantener los puntos negros alejados.

1 – Láva tu cara dos veces al día y después de hacer ejercicio.
Estoy segura de que esta no es la primera vez que escuchas que lavarse la cara regularmente puede ayudar con el acné .Es una buena idea lavarse la cara incluso por la mañana para eliminar la suciedad o las bacterias que puedan haberle caído en la noche. También es importante lavar las fundas de las almohadas regularmente. Solo tené cuidado de no excederte en la limpieza, ya que puede dañar la piel y hacer que produzca más aceite para compensar.Lavarse tan pronto como sea posible después del ejercicio. Una toallita de limpieza facial suave es ideal, si no tenes fácil acceso a un vestuario. El sudor puede quedar atrapado en los poros junto con la suciedad y el aceite, razón por la cual debés lavarte la cara, idealmente antes de que el sudor tenga la oportunidad de secarse.

5. Mascarillas de arcilla

La arcilla es un ingrediente suave cuya eficacia se remonta a la antigüedad. La arcilla ayuda a eliminar el exceso de grasa de la piel y puede ayudar a aflojar o incluso eliminar la suciedad de los poros obstruidos. Las mascarillas faciales hechas con una base de arcilla funcionan más suavemente que las tiras de poros, que pueden arrancar una capa de piel. En cambio, la arcilla ingresa al poro y puede eliminar gradualmente la suciedad y el aceite.
Algunas máscaras de arcilla contienen azufre, que ayuda a descomponer la piel muerta y puede mejorar la apariencia de los puntos negros. Sin embargo, muchas personas son alérgicas al azufre, por lo que es una buena idea hacerse una prueba de parche cutáneo en el brazo si nunca antes usaste un producto de azufre.

6. Máscaras de carbón

El carbón está apareciendo en todo tipo de productos ahora, tengo un cepillo de dientes con infusión de carbón, y por una buena razón. El carbón es un gran desintoxicante. Funciona profundamente en los poros para ayudar a extraer la suciedad y otras impurezas. Hay un montón de maravillosas máscaras de carbón disponibles. O podés comprar pastillas de carbón activado en una farmacia, pisar el carbón y hacer tu propia máscara de bricolaje con una mezcla de arcilla de bentonita, aceite de árbol de té, miel o simplemente agua corriente.

7. Probá los retinoides tópicos
Los retinoides tópicos derivan de la vitamina A, y se ha comprobado que mejora el acné notablemente. Algunos son de venta libre y otras no. El retinol aumenta el recambio celular de la piel y también puede reducir la aparición de arrugas. Cabe señalar que se recomienda a las mujeres embarazadas que eviten el retinol porque las cantidades excesivas pueden interferir con el desarrollo del feto. Si estás embarazada, podes usar aceites de rosa mosqueta en lugar de retinol para obtener efectos similares.

8. Aplicar gel de ácido salicílico
Los ácidos salicílicos pueden ayudar a disolver la queratina que obstruye los poros y causa puntos negros. También es un exfoliante efectivo, pero se puede utilizar solo en áreas del cuerpo que estén experimentando puntos blancos o puntos negros. Usarlo en todo el cuerpo puede provocar intoxicación por salicilato.

Por último, te dejamos unos consejos que te ayudaran a prevenir los odiados puntos negros:

– Evitas los autobronceadores: Me encanta un buen autobronceador de vez en cuando, pero si estás tratando de eliminar los puntos negros en tu nariz, es mejor omitir el autobronceador en tu cara. Esto se debe a que el producto puede asentarse en puntos negros existentes, haciéndolos parecer más oscuros y más prominentes. Peor aún, los autobronceadores pueden obstruir aún más los poros y provocar más brotes.

2. Tiras para retirar suciedad de los poros

Todos hemos visto los comerciales con la mujer sonriente encantada de quitarse los puntos negros de la nariz. Las tiras de poro eliminan temporalmente una capa de piel y, con frecuencia, viene el aceite oxidado y la suciedad que forman el punto negro.
Sin embargo, las tiras de poro no evitarán que esos puntos negros regresen, ya que no regulan la producción de aceite de su piel. Para obtener mejores resultados, humedecé tu cara de antemano.
Beauty tips: Poné sobre tu cabeza una toalla y acercá la cara sobre una olla de agua hirviendo, con mucha precaución, esto te ayudará para abrir los poros.
Si bien pueden hacer que los poros parezcan temporalmente más pequeños, las tiras de poros también tienen el potencial de eliminar aceites naturales importantes y folículos capilares que son útiles para la piel.
3.Usá protector solar sin aceite
Puede ser un poco extraño colocar protector solar graso sobre la piel que se está desprendiendo. Pero es importante que uses protector solar independientemente del tipo de piel que tengas: grasa, seca o sensible. Afortunadamente, hay algunas excelentes opciones sin aceite que bloquean efectivamente los rayos UVA y UVB.

4. Exfoliate semanalmente

Cuando pensás en la exfoliación, podés pensar en exfoliantes ásperos. Esto realmente pueden hacer que el acné se inflame más. Por suerte, hay una serie de exfoliantes químicos suaves que podes usar. Buscá aquellos que contienen alfa y beta hidroxiácidos (AHA y BHA).Estos son ácidos suaves que ayudan a eliminar las células muertas de la piel. Ayudan a despejar el camino para que otros productos penetren mejor en la piel y funcionen de manera más efectiva.
Es posible que hayas oído hablar del ácido salicílico para el acné, que es un BHA. Los BHA son solubles en aceite y ayudan a limpiar los poros. Los ácidos glicólico y láctico se consideran AHA, que son solubles en agua y se derivan de fuentes naturales como la leche, la fruta o el azúcar. Solo recorda que los AHA y BHA eliminan una capa de piel, lo que puede hacer que la piel sea más vulnerable a los rayos UVA y UVB. Así que no olvides tu SPF si vas a salir.

– No abusar de los productos: Probar demasiados productos a la vez, incluso si están diseñados para combatir el acné, puede sensibilizar tu piel y exacerbar los puntos negros en la nariz. Quédate con uno o dos productos y recorda usar crema hidratante porque la piel que está demasiado seca producirá un exceso de grasa, lo que puede aumentar los puntos negros.

– Evitar productos con peróxido de benzoilo: El peróxido de benzoilo es un ingrediente común y efectivo que se encuentra en muchos medicamentos de venta libre para el acné. Es antiinflamatorio, lo que significa que ayuda a calmar el acné inflamado, como quistes, pústulas, pápulas y nódulos. Los puntos negros y los puntos blancos no se consideran tipos inflamatorios de acné, por lo que el peróxido de benzoilo no tendrá un efecto marcado. No dolerá, pero probablemente tampoco ayudará. El peróxido de benzoilo manchará las toallas y la ropa, así que tené especial cuidado al usarlo.

– No te hagas extracciónes manuales: La extracción es el proceso de eliminar manualmente un punto negro presionando directamente sobre el area. Esto es mejor dejarlo a los profesionales. Los dermatólogos o esteticistas tendrán las herramientas adecuadas que se desinfecten adecuadamente. Intentar apretar, reventar o extraer los puntos negros de la nariz por tu cuenta y sin ayuda profesional puede provocar enrojecimiento, irritación o cicatrices permanentes.

Cualquier cicatriz, arruga o mancha en la piel desaparecen rápidamente

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No importa que tanto dinero gastemos en el cuidado de nuestro físico siempre habrá problemas que no podemos evitar.

Como es el caso de la aparición de las imperfecciones físicas que aparecen de forma natural como es la formación de arrugas, líneas de expresión, verrugas, lunares y manchas negras.

Es por ello que el día de hoy te ayudaremos a preparar un botox natural para ayudar a disminuir las arrugas, las líneas de expresión y las manchas.

Botox natural para ayudar a disminuir las arrugas, las líneas de expresión y las manchas

Ingredientes a necesitar:

Una cucharada de miel.
Una taza de agua.
Una cucharada de leche.
Tres cucharadas de arroz.
Preparación y modo de uso:

Lo primero que haremos será poner a hervir el arroz durante 3 minutos. Transcurrido el tiempo de cocción lo retiramos de la estufa y dejamos reposar hasta que enfrié por completo. Luego, filtramos y conservamos tanto el agua como el arroz en recipientes separados.

A continuación, vamos a mezclar el arroz con los ingredientes antes mencionados y mezclamos hasta que estén bien combinados. Hecho esto, procedemos esparcirlo por nuestro rostro mientras nos hacemos masajes circulares y dejamos reposar durante 15 minutos.

Para finalizar, enjuagamos nuestro rostro utilizando el agua donde hervimos el arroz al principio y secamos bien. Para asegurar resultados efectivos debemos repetir el proceso 1 vez por semana.

Como hacer jabón casero para eliminar el acné y cuidar tu piel
El cuidado de la piel es algo que preocupa a muchas de las personas, sin embargo, recurrir a jabones comerciales no sólo puede resultar costoso, sino que también puede causar efectos secundarios.

Por tal motivo, te enseñamos como elaborar jabones a base de zanahoria y miel que ayudarán a que tu piel esté limpia y saludable. Además, dado que los ingredientes de este jabón son naturales, tu pH no se verá afectado como con otros productos.

El principal ingrediente de este producto es la zanahoria cuyos compuestos ayudan a eliminar el acné, tratan problemas de eccema, hidratan la piel y aceleran el proceso de cicatrización.

Ingredientes para este jabón casero:

– 300 ml de aceite de coco
– 400 ml de aceite de oliva
– 100 ml de aceite de agua de almendra
– 200 ml del agua en el que cociste las zanahorias
– 100 gramos de puré de zanahorias natural
– 100 gr de sosa cáustica
– 1/2 cucharada de miel orgánica
– 10 gotas de aceite esencial de zanahoria

Preparación

Paso 1: hierve 100 gramos de zanahoria y prepara puré.

Paso 2: en otro recipiente, agrega el puré, el agua en el que cociste las zanahorias y la sosa cáustica. Remueve los ingredientes y déjalos enfriar y reposar.

Paso 3: agrega los aceites y la miel. Finalmente, coloca la mezcla en un molde y déjala endurecer por varios días.

No olvides que el color de tu jabón puede variar en dependencia de la cantidad de aceite que hayas usado.

Crema casera que elimina todas las arrugas del rostro en 1 semana
El paso del tiempo y el envejecimiento es algo a lo que todos nos enfrentamos y que no podemos evitar. Sin embargo, este proceso natural deja sus huellas en nuestra piel, especialmente, en el rostro, dando como resultado la aparición de arrugas.

Como bien sabemos, detener este proceso es imposible, pero con el uso de los productos adecuados podemos ralentizarlo y aminorar sus marcas.

Si bien existen muchos productos comerciales pensados para combatir las arrugas, muchos de sus compuestos son sustancias químicas que pueden causar otros daños en la piel. La siguiente crema está realizada con ingredientes naturales y te ayudará a eliminar las arrugas de tu cara en siete días sin maltratar tu piel.

Ingredientes:

2 cucharadas de vaselina

1 cucharada de aceite de oliva, almendras o el de tu elección
1 yema de huevo
1 cucharadita de miel

 

Piel de porcelana: Crema casera con ajo para rejuvenecer y borrar arrugas o manchas

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¡Luce de 20 a los 40 con esta potente crema antiarrugas!

Quitarse unos años de encima nunca había sido tan fácil y económico, resulta que existe una receta para hacer tu propia crema antiarrugas, está hecha con ajo y promete disminuir en poco tiempo las líneas de expresión y marcas, ¿te atreves a probarla y lucir mucho más joven? Sigue leyendo para conocer todos los detalles.

¿Qué beneficios tiene el ajo para la piel?

El ajo contiene vitamina B y minerales como el yodo, fósforo y potasio. Se cree que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, que ayudan a combatir infecciones cutáneas como el acné o los hongos en las uñas. Por eso con frecuencia se emplea en remedios caseros.

Sin embargo, el ajo, aparte de limpiar el rostro, también previene el envejecimiento prematuro y el avance de los signos de la edad, pues ayuda a eliminar arrugas y manchas. Por lo tanto, es un excelente aliado para tu piel.

¿Cómo hacer una crema casera con ajo?

Si quieres hacer tu propia crema casera para rejuvenecer, necesitarás: 10 dientes de ajo, 200 mililitros de agua, tres cucharadas de harina de trigo, un frasco desinfectado, dos gotas de aceite esencial del árbol del té.

Paso #1

Empieza por hervir el agua en una olla, cuando esté en su máximo punto de ebullición, agrega los ajos, apaga y deje reposar por unos 10 minutos.

Paso #2

Después pasa las tres cucharadas de harina de trigo por un colador y deposita en un recipiente, de este modo removeremos todos los grumos y excedentes.

Paso #3

Muele los ajos con agua en la licuadora, pasa por un colador y vierte esta mezcla en la harina de trigo junto con las dos gotas del aceite esencial del árbol del té, revuelve muy bien todos los ingredientes.

Paso #4

Finalmente, guarda la crema en un frasco de cristal y mantenla en el refrigerador para que te dure por lo menos 15 días en buen estado. Aplica sobre el rostro limpio y libre de maquillaje con ayuda de una brocha, deja reposar por unos 20 minutos y lava como de costumbre. Puedes utilizar este remedio una o dos veces por semana para ver los resultados. Te recordamos que si padeces de una condición específica en la piel es mejor que visites a un especialista.

Antienvejecimiento: Sérum facial casero para eliminar arrugas profundas y ojeras en 5 minutos

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¿Cómo quitar las ojeras rápido? Aquí te enseñamos

Para esos días en los que te urge un remedio casero que te haga lucir descansada, fresca y sin ojeras, nosotros queremos compartirte la receta de un efectivo sérum, hecho con ingredientes de tu cocina, que te ayudará a eliminar arrugas y líneas de expresión, gracias a su efecto lifting que tensa la piel y la mantiene firme en pocos minutos.

¿Qué hace el café en la cara?

El café, que será nuestro ingrediente casero secreto, contiene diversas vitaminas del grupo B, que favorecen a la piel, pues detienen el envejecimiento porque:

La protege a la piel de la radiación ultravioleta, evitando la aparición de melanomas o enfermedades cutáneas.

Ayuda a mantener el rostro hidratado, generando una barrera cutánea que impide que las sequedades generen líneas de expresión.

Además de favorecer a la circulación de la sangre, porque es una potente antiinflamatorio, que evita la acumulación de los líquidos en el rostro.

¿Cómo usar el café para las ojeras?

Para crear un sérum casero es muy sencillo, solo necesitarás: dos cucharadas de café de grano molido, tres cucharadas de aceite de almendras y atomizador o pequeño.
Vierte las dos cucharadas de café en el atomizador y luego las tres cucharadas de café. Revuelve muy bien ambos ingredientes hasta que se forme la consistencia de un suero.

Luego deposita en el refrigerador por unas 24 horas y deja que repose. Para utilizarlo, deberás aplicarlo por las noches y las mañanas sobre el contorno de los ojos, dando un ligero masaje con un algodón o dedo.

Deja que repose por unos 5 o 10 minutos y lava con agua tibia. Si lo haces por la noche puedes dejarlo actuar mientras duermes para borrar arrugas profundas. Este remedio puede durar hasta una semana en buen estado si se guarda en el refrigerador.

Levantar senos caídos y flácidos con remedios caseros

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Por bajar de peso, lactar o por el mal uso del brassier tus pechos cayeron, aquí te decimos con remedios caseros Cómo levantar senos caídos y flácidos.

Sea cual sea su tamaño, la ley de gravedad y el tiempo hace de las suyas con los senos. Entre más grandes, más rápido se llega a perder la firmeza debido el peso de estos, también influyen otros factores como la alimentación, la lactancia si es el caso, la mala postura, usar un brassier no adecuado, fumar, subir o bajar de peso radicalmente, entre otros. Pero no te preocupes, poco a poco puedes evitarlo, aquí te diremos cómo levantar senos caídos y flácidos con remedios caseros.

Bien sabemos que la piel que los cubre es más delicada que el resto, el colágeno se va perdiendo además de disminuir la musculatura que los recubre, esto se le llama ptosis.

Checa estos remedios caseros para ayudarte a levantar senos caídos y flácidos
¡Que no llegue la flacidez prematura a tus senos!

YOGURT

Los ingredientes utilizados en esta mascarilla ayudarán a la regeneración de células de la piel, además es rica en zinc, lo que ayudará a la firmeza de la piel al apretar y cerrar los poros debido a sus propiedades astringentes.

VIERTE 3 cucharadas de yogurt, 1 cápsula de vitamina E y 1 cucharadita de alholva en polvo.REVUELVE y aplica sobre el pecho. Deja reposar por 30 minutos.ENJUAGA con agua fría.UTILIZA una vez por semana.HUEVO

BATE un huevo hasta formar burbujas.APLICA en los senos y deja reposar por 30 minutos.ENJUAGA con jugo de pepino. Deja secar.ENJUAGA con agua fría.GRANADA

MACHACA la pulpa de 1 granada.MEZCLA con unas gotas de aceite de mostaza hasta formar una pasta.MASAJEA los senos de 5 a 10 minutos antes de dormir.TÉ DE ALHOLVA

Se cree que en la medicina tradicional de India, este tratamiento es eficaz para tratar la flacidez del pecho, ya que las vitaminas y antioxidantes de la alholva contrarrestan cualquier daño ocasionado en las células de la piel de los senos.

HIERVE 1 taza de aguaVIERETE 1 cucharada de alholva o fenogreco en polvo.TOMA 1 taza al día.MANTECA DE KARITÉ

TOMA una pequeña cantidad de manteca de karité, coloca en las dos manos y frota en círculos hacia arriba, de afuera hacia adentro durante 15 minutos.DEJA reposar durante 10 minutos.ENJUAGA con agua fría.APLICA de 3 a 4 veces por semana.NATA DE LECHE

MEZCLA de 4 a 5 cucharadas de nata de leche con 2 cucharadas de aceite de coco o almendra.MASAJEA suavemente por todo el pecho.APLICA de 3 a 4 veces por semana.

¿Cuál remedio te gustaría intentar? Si conoces otro, ¡cuéntanos!

Rituales matutinos para la celulitis

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Además de seguir las indicaciones de tu dermatólogo, para eliminar la celulitis es fundamental que mantengas buenos hábitos en general y que te ejercites a diario.

Algunos rituales matutinos pueden ayudarte a mantener un estilo de vida saludable y reducir la celulitis. En su mayoría, se trata de medidas muy sencillas, como beber suficiente agua a lo largo del día.

Hay que tener en cuenta que la celulitis es un problema estético común que, dada su complejidad, no puede combatirse con una sola medida en concreto, sino más bien, con un conjunto de buenos hábitos. En cuanto a estos, está claro que la coherencia y la constancia son dos factores clave.

Rituales matutinos para mitigar la celulitis

Antes de comenzar a comentarte cuáles son los rituales matutinos que pueden ayudarte a mitigar la celulitis, es necesario aclarar que ninguno de ellos, por sí solo, puede brindar resultados. Entonces, debes procurar siempre mantener todo un estilo de vida saludable para poder obtener beneficios.

1. Bebe agua

No se ha comprobado científicamente que el hecho de beber agua en ayunas brinde algún beneficio en especial. Sin embargo, beber un vaso de agua al levantarse es una buena forma de hidratarse después de haber pasado varias horas de reposo, sin ingerir líquido.

Hay quienes deciden añadir una rodaja de limón o naranja a su vaso de agua para darle cierto sabor y así disfrutar más de la bebida. ¡Tú también puedes hacerlo!

Una buena hidratación ayuda al organismo a realizar sus funciones correctamente; y esto incluye el mantenimiento de la salud de la piel.

2. Ejercítate

El ejercicio es la mejor manera de mitigar la celulitis y mantener una buena salud de la piel, en líneas generales. Por ello, es conveniente que establezcas una rutina para que, poco a poco, te habitúes a mantenerte activo.

Hay entrenadores que consideran que una buena rutina de ejercicios para eliminar la celulitis es aquella que te ayuda a crear músculo. De esta forma quemas la grasa acumulada y le das forma a esa piel donde ya apareció la celulitis.

Es importante que desde el inicio seas consciente de que necesitarás, al menos, un mes para ver los primeros resultados. Dentro de los ejercicios más recomendados se encuentran:

Estiramientos.

Abdominales.

Abdominales oblicuos.

Subir y bajar escaleras.

Es importante que seas paciente a la hora de ver los resultados. No apreciarás grandes cambios en el primer mes porque estos no aparecen hasta las 6 semanas de ejercicio continuo. Lo importante es no desanimarse y, sobre todo, no dejar el ejercicio cuando ya tengas los resultados deseados.

Te proponemos el siguiente ejercicio:

3. Cepilla tu piel

Aunque no está demostrado científicamente, la creencia popular indica que cepillar la piel en seco (antes de ducharte) ayudaría a mitigar la celulitis. Es necesario tener un cepillo de cerdas naturales (de lo contrario podrías arañar o lastimar la piel) y pasarlo suavemente sobre la piel, de arriba a abajo, con movimientos lentos. Nunca frotando enérgicamente.

4. Aplica crema anticelulitis en la zona afectada
Después de cepillar la piel y ducharte, puedes aplicarte una crema anticelulítica en las zonas más afectadas. Para saber cuál puede ser la mejor para ti, puedes consultar con el dermatólogo.

Ninguna crema va a eliminar la celulitis por sí sola, por ello, hay que mantener todo un estilo de vida saludable.

Según la creencia popular, las mejores cremas para eliminar la celulitis son aquellas con fórmulas ricas en antioxidantes y cafeína, pero puedes usar cualquier otra de tu preferencia.

Al momento de aplicar la crema, debes hacerlo con movimiento circulares suaves.

5. Toma un desayuno sano

Todos los rituales matutinos para eliminar la celulitis que te hemos recomendado servirán de poco si tu alimentación no es saludable. Por ello, lo mejor es que procures mejorar tus hábitos alimenticios (en función de lo que te indique el médico y el nutricionista).

Un buen desayuno es clave para mantener una buena salud de la piel. Asegúrate de incluir frutas varias, ya que no solo son ricas en nutrientes varios y fibra, sino también en otros.

6. Utiliza ropa holgada

¡Olvídate de la ropa ajustada! A diario, lo mejor es que utilices ropa cómoda, que no te quede ajustada ni apretada. De lo contrario, lo único que harás será empeorar el aspecto de la celulitis.

7. Reduce tu consumo de café

Por las mañanas, muchas personas consumen una taza de café para activarse. Esto no está mal, siempre y cuando no se consuma café en exceso durante el resto del día.

Cuando se tiene celulitis, lo mejor es evitar el consumo de café, refrescos y bebidas azucaradas en general, ya que estos solo tienden a empeorar el problema. Lo mejor es consumir suficiente cantidad de agua a lo largo del día y bebidas naturales, sin azúcar.

Bebe tu café a primera hora de la mañana si lo deseas, pero evita esta bebida el resto del día. Dale preferencia al agua y a los zumos de frutas.

La celulitis se combate con buenos hábitos
Esperamos que estos rituales matutinos te ayuden a mantener una rutina más sana, que mantenga a raya la celulitis. Recuerda que la constancia será siempre tu mejor aliada y que, en caso de que tengas alguna duda, lo mejor es que consultes con tu médico.

Botox Capilar Caseiro: Como Fazer em Menos de 30 Minutos

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O botox capilar caseiro é um tipo de tratamento intensivo que hidrata, ilumina e enche os fios, fazendo com que pareçam melhores, sem frizz e sem pontas duplas.

Embora seja conhecido como botox, este tratamento não contém toxina botulínica, tendo esse nome apenas porque renova o cabelo, corrigindo os danos, como no tratamento que é feito na pele.

O botox capilar caseiro não se destina a alisar o cabelo como uma escova progressiva porque não contém produtos químicos, mas como ajuda a nutrir o cabelo com proteínas e vitaminas, no caso de pessoas com cabelos lisos, pode tornar os cabelos mais lisos e brilhantes, mas apenas porque o fio é mais hidratado e menos frágil.

Como funciona o botox capilar caseiro:

Como fazer o botox capilar caseiro:
Para fazer o Botox capilar em casa, é importante seguir os seguintes passos:

Ingredientes:

1 ampola de vitamina A:

1 clara de um ovo;

1 colher de creme de hidratação a sua escolha;

1 colher de chá de azeite extra virgem;

1 colher de vinagre de maçã;

1 colher de chá de maisena;

1 colher de chá de mel.

Modo de preparo:

O botox capilar caseiro contém em sua fórmula várias substâncias nutritivas e hidratantes que oferecerão aos cabelos as proteínas e vitaminas necessárias para um fio forte, flexível e sedoso.

Assim, este tratamento é indicado para aqueles que produzem vários danos ao cabelo, devido ao uso de chapinha ou outros tratamentos com produtos químicos, como a escova progressiva, por exemplo.

Como não contém formaldeído ou qualquer outro tipo de produto químico, o botox capilar caseiro não deixa os fios porosos, secos ou foscos, e seus resultados podem durar entre 20 a 30 dias. Assim, para um melhor resultado, pode ser necessário aplicar botox capilar caseiro 2 vezes no mesmo mês.

Em um liquidificador coloque todos os ingredientes da lista com exceção do creme de hidratação e da ampola de vitamina A.

Tendo uma mistura homogênea, batida no liquidificador, será necessário coloca-la num pote a parte.

Adicione então os ingredientes que ficaram de fora.

Como usar:

O primeiro passo, para fazer esse tratamento, é lavar as madeixas com shampoo anti-resíduos para que seus fios fiquem bem limpos.

Em seguida você deverá dividir o seu cabelo em mechas para poder aplicar a mistura com mais facilidade.

O tempo de ação desse produto é de meia hora.

Depois desse período lave o cabelo somente com água para remover o produto.
Passe condicionador e enxágue novamente.

Para finalizar, deixe o cabelo secar naturalmente ou então faça uma escova e pranche bem.

O botox capilar caseiro pode ser usado em qualquer tipo de cabelo, mas é especialmente adequado para cabelos danificados, fracos, desvitalizados e quebradiços devido à sua fórmula que nutre intensamente os cabelos, repondo os nutrientes perdidos devido à exposição diária à poluição, vento ou fontes como sol e cabelo, mas também é recomendado para cabelos cacheados e ondulados, pois hidrata e deixa os cachos soltos e macios.

Perguntas frequentes:

Como o cabelo fica após a lavagem?

Depois de aplicar o botox no cabelo e seguir todo o procedimento, deve-se manter uma rotina de limpeza e hidratação do cabelo sempre que necessário. Depois de lavar o cabelo com xampu e condicionador ou máscara hidratante e deixar o cabelo secar naturalmente o cabelo não fica completamente liso mas fica muito bonito e natural sem o frizz.