Como Perder Barriga em Uma Semana

É possível perder barriga em uma semana? A verdade é que é possível sim, você pode perder a barriga em uma semana. Porém, não existe nenhum ganho sem dor, não é?

Praticar exercícios, evitar fast foods, alimentos processados e álcool são só algumas maneiras de obter a barriga lisa novamente.

Confira algumas dicas de como perder barriga em uma semana.

1. Pratique exercícios aeróbicos

Se você deseja perder barriga rápido, não tem como evitar o treinamento de cardio. Estudos mostram que o treinamento de cardio é a forma mais eficaz de eliminar a gordura da barriga rapidamente.

Além disso, quando você começa a queimar muitas calorias, sua saúde melhora automaticamente.

Portanto, comece a praticar exercícios de cardio como corrida, caminhada, natação, HIIT e pular corda. A frequência e a duração são essenciais para obter resultados mais satisfatórios.

2. Reduza os carboidratos refinados

Para perder barriga, reduzir gordura abdominal e ter uma boa saúde metabólica, deve-se evitar o consumo de carboidratos refinados.

Não é necessário seguir uma dieta rigorosa e com pobre em carboidratos, mas é importante evitar o consumo exagerado de carboidratos processados.

Ao invés de comer pão branco, arroz branco e refrigerantes, consuma mais vegetais e cereais integrais.

3. Comece o dia com um café da manhã rico em proteínas

Se a sua dúvida era como perder barriga em uma semana, então a resposta está em um café da manhã saudável.

Começar o dia com um café da manhã rico em proteínas como iogurte, ovos, shakes protéicos, você se sentirá mais satisfeito durante o dia, evitando o consumo de lanches nem um pouco saudáveis no intervalo das refeições.

Além disso, as proteínas aumentam sua taxa metabólica, ajudam a manter massa muscular enquanto você elimina gordura da barriga.

Você também pode adicionar frango, peixe, e batata doce em todas as suas outras refeições para continuar perdendo peso.

4. Água sempre, ok?

Mesmo quem não desejar perder peso ou perder barriga, manter-se hidratado é super importante para sua saúde em geral. O ideal é beber de 1,5 a 3 litros de água ou chá sem açúcar por dia. Lembrando que para perder peso, é importante beber 30 minutos antes das refeições e 40 minutos após.

Beber água antes das refeições reduz o apetite e, portanto, a ingestão de calorias. Evite consumir bebidas que contenham muito açúcar.

Confira as melhores bebidas de perda de peso para mulheres.

5. Invista na Fibra Solúvel

Assim como as proteínas, as fibras solúveis fazem você se sentir mais satisfeito por algumas horas, assim você não vai consumir calorias extras desnecessárias.

As fibras solúveis absorvem a água e formam um espécie de gel no estômago, que por sua vez torna o esvaziamento gástrico mais lento, o que aumenta a sensação de saciedade. Isso é ótima para quem deseja perder barriga.

As fibras solúveis podem ser encontradas em cereais como:

chia;

aveia;

farelo de arroz.

Em frutas como:

maçã;
banana;

laranja;

morango.

E em legumes como:

Couve-flor;

Batata;

Batata-doce;

Cenoura.

Alimentos que devem ser evitados.

Alimentos ricos em açúcar, farinha de trigo branca e gorduras devem ser evitados para você perder barriga em uma semana.

Açúcar: Doces, sobremesas, bolos, sorvetes, chocolate, docinhos.
Gordura: Frituras, salsicha, linguiça, queijos amarelos, como cheddar e prato.
Nem precisamos falar dos produtos industrializados, né? Biscoitos, salgadinhos, pizza, lasanha, refrigerantes e sucos de caixa estão fora de questão.

6. Sal com moderação

O sal consumido retém água e faz a barriga inchar. Portanto, antes de fazer uma compra, confira se o rótulo nutricional não menciona altos níveis de sódio, pois alimentos não saudáveis consistem em sal, açúcar e gorduras não saudáveis.

Você pode substituir o sal por temperos e ervas naturais, como cebola, alho, alecrim, sal e manjericão.

Gostou das dicas de como perder barriga em uma semana? Comente abaixo qual dica você gostou mais!

 

Esta vitamina agranda los glúteos, pero no se exceda porque funciona demasiado bien

Esto es lo que hay que hacer para agranda los glúteos, firme y envidioso sin celulitis.

¿Qué mujer no quiere tener el derretimiento perfecto? Todos anhelamos esos glúteos de ensueño y para ellos trabajamos duro en el gimnasio, con cirugías (que parecen terribles y tremendamente evidentes), inyecciones y algunas otras con masajes enfocados.

Para las mujeres que si luchamos en un gimnasio por los zapatos perfectos, algunos suplementos son de gran ayuda y si son un poco invasivos mucho mejor, así que en esta ocasión voy a compartir un secreto mágico, que también funcionará para mejorar otros aspectos.

Vitamina C:

Una de las vitaminas que sin duda te ayudará a conseguir un culo maravilloso y sexy es la vitamina C, llena de muchos beneficios para tu cuerpo, es una gran elección a la hora de conseguir una bella figura, entre las propiedades que aporta esta vitamina que tenemos:

Fortalece el sistema inmunológico.
Es importante para la producción de colágeno.

Previene enfermedades cardiovasculares, Alzheimer y cáncer.

Previene el envejecimiento prematuro.

Facilita el proceso de curación.

La vitamina C facilita la absorción de otras vitaminas.

Vitamina C para glúteos perfectos:

 

El uso de inyecciones de vitamina C ha aumentado. Esta es una opción segura que da resultados rápidos y duraderos, pero es extremadamente importante que consulte a su médico de confianza y que estas inyecciones sean administradas por un cirujano plástico.

El uso de cápsulas naturales de vitamina C es la opción menos drástica y puede tomarlas todos los días y descansar durante al menos tres semanas cada tres meses.

Por supuesto, la opción de consumir alimentos ricos en vitamina C con frecuencia lo mantendrá hidratado y su cuerpo absorberá todos los nutrientes.

La forma externa serían mascarillas naturales a base de vitamina C, son excelentes para conseguir unos glúteos hermosos y firmes, aunque el tiempo de espera será un poco mayor.

Vitamina E para agrandar los glúteos

Otro gran aliado que te ayudará a conseguir glúteos espectaculares es la vitamina E, además de combatir diversas enfermedades y mantener tu piel bella, te ayudará en la regeneración del tejido muscular de tus glúteos y por lo tanto a aumentar su volumen, conozcamos los beneficios de la vitamina E para nuestro cuerpo:

Tiene un alto contenido de antioxidantes que previenen el envejecimiento de la piel.
Previene la aparición de manchas, celulitis y estrías en la zona de glúteos y piernas.
Mantiene la piel suave, hidratada y bella.
Es ideal para aumentar el rendimiento físico al realizar ejercicios.
Previene las enfermedades cardiovasculares.
Regenera los tejidos musculares, una gran opción para aumentar el volumen de los glúteos.

Vitamina E para glúteos más grandes

Existen muchos suplementos naturales que pueden ser de gran ayuda para su cuerpo, sólo tómelos diariamente sin exceder la dosis, ya que en estos casos pueden causar malestar general.

Comer alimentos con un alto contenido constante de vitamina E puede favorecer significativamente sus glúteos, ya que su cuerpo absorberá todos los nutrientes necesarios y regenerará los músculos de sus glúteos en poco tiempo, dándole una apariencia mucho más atractiva con una piel libre de imperfecciones.

También puedes hacer cremas caseras naturales con frutas o verduras que contengan vitamina E, aplícalas en tus nalgas con frecuencia y en poco tiempo podrás disfrutar de unas preciosas nalgas.

Si usted encontró que esta información es muy valiosa, por favor compártala.

 

Tudo para saber sobre Ariana Grande e seu novo namorado, Bob Esponja (Ethan Slater)

 

O que uma adaptação de um romance para um musical da Broadway e, finalmente, para um filme de duas partes produziu? Uma das maiores histórias de relacionamento de celebridades de 2023 até agora. Menos de quinze dias atrás, surgiram notícias de que a artista Ariana Grande e seu colega de elenco de Wicked , Ethan Slater, estão se vendo. Esta notícia veio poucos dias após o anúncio da separação de Grande de seu marido Dalton Gomez e menos de uma semana antes do anúncio da separação de Slater de sua esposa Lilly Jay. É o tipo de timing que faz os cabelos na nuca de todos os repórteres de tabloides da América ficarem em alerta, exigindo coisas como linhas do tempo e barbante vermelho para manter na cabeça.

O TMZ, que originalmente deu a notícia da separação de Grande, informou no sábado que Grande e Slater não estão atualmente no mesmo lugar, mas estão enfrentando os súbitos holofotes ofuscantes em ambas as costas. Slater está em Nova York, dizem as fontes do TMZ , administrando seu divórcio, enquanto Grande está em Los Angeles, dando a Slater algum espaço. Eles supostamente “não estão na mesma cidade há várias semanas”. (Grande e Slater não responderam imediatamente a um pedido de comentário.)

Como essas duas pessoas – uma estrela pop reconhecida internacionalmente, a outra uma estrela do círculo teatral um pouco menor de Nova York – chegaram ao ponto em que estão gerenciando seu novo relacionamento com 3.000 milhas entre eles? Algumas respostas de origem anônima abaixo.

Como eles se conheceram?

Embora, de acordo com o TMZ, Slater tenha pedido oficialmente o divórcio de sua esposa Lilly Jay na quarta-feira, após quatro anos de casamento, essa fonte insistiu que eles também estavam separados há algum tempo (e que continuam a co-pais de seu filho de um ano). criança velha).

A fonte da Entertainment Weekly teve o cuidado de mencionar que qualquer conexão que os co-estrelas tiveram ou tiveram estava totalmente correta em termos de tempo de relacionamento: “Ariana e Ethan começaram a namorar recentemente. Eles têm muito em comum e se divertem muito. Eles não começaram a namorar até que ambos terminaram com seus entes queridos. Ariana e Dalton continuam amigos.

O que Lilly Jay tem a dizer?

Em uma conversa com Page Six , Jay reconheceu que a atenção repentina da mídia não foi incrível para sua jovem família, mas não confirmou ou negou se ela e Slater estavam separados quando ele começou a namorar Grande. “[Ariana] é a história, realmente,” Jay disse ao tablóide. “Não a garota de uma garota. Minha família é apenas um dano colateral. A história é dela e Dalton.”

Uma fonte anônima disse à Page Six que “[Jay está] dizendo a Ethan e outros que ela só se preocupa em proteger o filho deles. Ela está chateada com razão porque seu casamento acabou, mas Ariana e Ethan não fizeram nada de errado… Ethan está tentando seguir o caminho certo e espera poder resolver essa situação pelo bem de seu filho.

O que o “verdadeiro” Bob Esponja tem a dizer sobre tudo isso?

E o mais importante em todo esse tumulto, Jill Talley, a esposa de Tom Kenny, a voz de Bob Esponja Calça Quadrada no desenho animado da Nickelodeon, tem pensamentos? Sim, e é que o Bob Esponja a que todos se referem não é o Bob Esponja marido dela .

“Olá a todos, sou casada com Tom Kenny (que dubla o Bob Esponja no programa de TV)”, comentou Talley em uma história no Instagram do The Cut . “Ele não está namorando Ariana Grande. Não sei se Ethan Slater (que interpretou Bob Esponja no musical) está ou não namorando Ariana Grande. No entanto, ambos são adoráveis ​​e eu o envio totalmente. Só queria esclarecer as coisas. PS: quanto a mim e Tom Kenny, estamos comemorando nosso 27º aniversário de casamento hoje.”
Grande foi escalado como Glinda, a Bruxa Boa na adaptação de Jon M. Chu Wicked , que está programada para ir do palco para a tela em duas partes, a primeira das quais está prevista para novembro de 2024. Slater interpretará Boq nos filmes. A produção começou em Londres no final do ano passado.

Por que todo mundo continua chamando Slater de “Bob Esponja”?

Slater recebeu uma indicação ao Tony por seu papel como Bob Esponja Calça Quadrada em The SpongeBob Musical .

Eles ainda estão namorando?

De acordo com fontes do TMZ, até ontem, eles estão “100% ainda namorando”.

O que estava acontecendo com os casamentos de todos?
Primeiro veio o anúncio da separação de Grande e Gomez. Uma fonte confirmou via Pessoas que eles estavam “trabalhando silenciosa e amorosamente em sua amizade”. Logo surgiram relatos de que eles realmente se separaram em janeiro . Depois que tudo isso foi divulgado, veio a notícia de que Slater e Grande estavam namorando .

“Ariana e Dalton perceberam que eram pessoas muito diferentes e se separaram silenciosamente no início deste ano”, disse uma fonte anônima recentemente ao Entertainment Tonight . “Ariana e Ethan se conectaram como amigos primeiro porque eles têm muito em comum e muitos interesses semelhantes.”

 

Leandrinha Du Art: FOTOS EXCLUSIVAS

Leandrinha Du Art, cujo nome completo é Leandra de Souza Claudino, é uma renomada artista, ativista e influenciadora digital brasileira. Nascida em uma pequena cidade do interior do Brasil, Leandrinha encontrou na arte uma forma de expressão e superação de suas limitações físicas.

Leandrinha nasceu em 15 de abril de 1987, com paralisia cerebral, uma condição que afeta o controle dos movimentos e a coordenação motora. Desde cedo, ela enfrentou desafios e obstáculos, mas sempre teve um espírito determinado e uma paixão inabalável pela arte.

Desde criança, Leandrinha demonstrava interesse pela pintura e pelo desenho. Com o apoio de sua família e de professores que a incentivaram, ela começou a desenvolver suas habilidades artísticas. Com o passar do tempo, sua técnica evoluiu e suas obras começaram a ganhar reconhecimento.

Em paralelo à sua carreira artística, Leandrinha decidiu utilizar sua voz e sua influência para lutar pelos direitos das pessoas com deficiência. Ela se tornou uma ativista incansável, buscando promover a inclusão e a igualdade de oportunidades para todos. Leandrinha participa de palestras, workshops e eventos, compartilhando sua história inspiradora e promovendo a conscientização sobre as questões enfrentadas pelas pessoas com deficiência.

Além disso, Leandrinha também utiliza as redes sociais como uma plataforma para disseminar sua mensagem e compartilhar sua arte. Ela possui um canal no YouTube, onde publica vídeos sobre sua vida, suas obras e suas experiências como pessoa com deficiência. Sua presença nas redes sociais tem ajudado a quebrar estereótipos e a mostrar que a arte e a capacidade de superação não têm limites.

Ao longo de sua carreira, Leandrinha recebeu diversos prêmios e reconhecimentos por sua contribuição para a arte e para a inclusão. Suas obras foram expostas em galerias e museus ao redor do mundo, encantando e inspirando pessoas de diferentes culturas e origens.

Além de sua atuação na arte e no ativismo, Leandrinha também é um exemplo de determinação e superação pessoal. Ela enfrentou e superou inúmeras barreiras, provando que, com dedicação e perseverança, é possível alcançar os sonhos, independentemente das limitações impostas pela deficiência.

Leandrinha Du Art é um símbolo de força, coragem e resiliência. Sua história inspira pessoas de todas as idades e nos lembra da importância de valorizar a diversidade e promover a inclusão em todas as esferas da sociedade. Seu legado vai além da arte, deixando um impacto positivo e duradouro na vida daqueles que têm o privilégio de conhecê-la.

Leandrinha Du Art continuou a expandir sua carreira artística e seu ativismo ao longo dos anos. Ela se tornou uma referência na inclusão de pessoas com deficiência no mercado de trabalho, defendendo a importância da acessibilidade e da igualdade de oportunidades.

Além de suas pinturas, Leandrinha também se aventurou em outras formas de expressão artística, como a escultura e a fotografia. Suas obras são marcadas pela criatividade, pela sensibilidade e pela capacidade de transmitir emoções e mensagens poderosas.

Em 2015, Leandrinha lançou seu primeiro livro, intitulado “A Arte de Superar Barreiras”. A obra é uma autobiografia em que ela compartilha sua jornada pessoal, desde a infância até os desafios enfrentados na vida adulta. O livro se tornou uma inspiração para muitas pessoas, mostrando que é possível transformar adversidades em oportunidades de crescimento e realização.

Além disso, Leandrinha tem sido convidada para participar de programas de televisão, entrevistas e eventos de renome, onde compartilha sua história de superação e promove a importância da inclusão e da aceitação das diferenças.

Seu trabalho também tem sido reconhecido internacionalmente. Leandrinha já participou de exposições em diversos países, como Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Alemanha e Austrália, levando sua mensagem de superação e inclusão para além das fronteiras do Brasil.

Além de sua carreira artística e ativismo, Leandrinha também dedica tempo para ajudar outras pessoas com deficiência a desenvolverem suas habilidades artísticas. Ela ministra oficinas e workshops, compartilhando suas técnicas e incentivando a expressão individual por meio da arte.

Leandrinha Du Art é um exemplo inspirador de como a arte pode transcender limitações físicas e emocionais, e como a determinação e a paixão podem transformar vidas. Sua jornada é uma prova viva de que todos têm o poder de superar obstáculos e alcançar seus sonhos, independentemente das circunstâncias.

Com sua arte e seu ativismo, Leandrinha continua a impactar positivamente a vida de muitas pessoas, incentivando a inclusão e a valorização da diversidade. Sua voz e sua presença são fundamentais para quebrar estereótipos e construir uma sociedade mais justa e igualitária para todos.

 

 

7 Beneficios de empezar el día con agua de limón

 

Beber agua de limón a primera hora de la mañana ha sido una tendencia popular durante años. Se ha publicitado como rejuvenecedor de la piel, estimulando el metabolismo, combatiendo los virus y más, pero ¿es realmente tan absolutamente, increíblemente, fantásticamente beneficioso y cambiante? Sigue leyendo!

¿Qué hacer?

Cuando te despiertes por primera vez, vierte un vaso de agua a temperatura ambiente. El agua demasiado caliente o fría requiere más energía para que el cuerpo la procese, por lo que es mejor despertar lentamente al cuerpo con agua caliente. Exprime el jugo de un limón en el agua (si pesas menos de 150 libras usa medio limón, si pesas más de 150 libras usa un limón entero). Bébalo rápidamente y espere al menos media hora antes de comer para obtener los mayores beneficios.

¿Cuáles son los beneficios?

1- Rejuvenece tu piel

Los limones tienen mucha vitamina C, que ayuda a disminuir la producción de arrugas y defiende la piel contra los daños de los radicales libres. El agua también ayuda a llevar nutrientes a las células, por lo que es importante mantenerse bien hidratado.

2- Aumenta la energía y la atención

El potasio de los limones ayuda a la función cerebral y nerviosa, lo que puede aumentar su estado de alerta. Además, según la revista Natural Health, los científicos descubrieron que con sólo una pizca de limón se pueden aumentar las hormonas de bienestar y reducir los niveles de estrés. Beber agua también ayuda en esta área, ya que la deshidratación puede drenar la energía de tu cuerpo y hacerte sentir lento.

3- Hidrata tu cuerpo

Cuando tu cuerpo está deshidratado, se aferra a las células de grasa, y la deshidratación también puede hacer que sientas hambre. Mantenerse hidratado es crucial para la salud general del cuerpo, por lo que empezar el día con un vaso de agua no es una tarea fácil. Además, el limón le da un toque de sabor.

4-Ayuda a su sistema inmunológico

El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones es necesario para la curación de las heridas. El agua de limón también se dice que ayuda a romper la flema durante un resfriado y alivia los dolores de garganta. Beber agua durante la enfermedad es crucial, ya que las defensas de tu cuerpo trabajan horas extras para combatir la enfermedad. Sin embargo, el consumo de limón para combatir y prevenir enfermedades como el resfriado común no está probado, a menos que vivas en climas severos.

5- Elimina las toxinas

El hígado responde al jugo de limón fresco más que a cualquier otra fuente de alimento porque aumenta su producción de enzimas, según el Dr. Alexander F. Beddoe. Esto aumenta la eficiencia del hígado en la secreción de bilis para la digestión y la liberación de toxinas. El jugo de limón es conocido como diurético, lo que significa que ayuda a los riñones a eliminar el agua y algunas toxinas al aumentar la frecuencia de la micción. Esto podría potencialmente ayudar a las personas que sufren de infecciones de las vías urinarias.

6- Podría ayudar en la pérdida de peso

Además de ayudar a regular su metabolismo, los limones también contienen fibra de pectina. Esta fibra hace que te sientas lleno, y por lo tanto puede ayudar a eliminar el hambre y prevenir los antojos. Beber mucha agua también contribuye a esta sensación de plenitud. Combinando dos ingredientes naturales, limón y agua, se puede empezar el día de forma saludable y esto puede conducir a mejores hábitos alimenticios a lo largo del día.

7- Mejora la digestión

La acidez de los limones estimula el sistema digestivo y el hígado. Esto puede ayudar a regular su metabolismo y los movimientos intestinales, ayudando así a su cuerpo a absorber los nutrientes y el potencial que conduce a la pérdida de peso.

¿Cuáles son los inconvenientes?

Los cítricos erosionan el esmalte

Cepíllate los dientes antes de tu bebida con limón, o espera una hora. El ácido suaviza el esmalte, así que cepillarse demasiado pronto después de consumir alimentos y bebidas ácidas puede ayudar a la erosión
Enjuágate la boca con agua purificada después de beber el agua de limón.
Bebe a través de una pajita y asegúrate de no mover el agua de limón en tu boca.
Bebe el agua de limón en pocos minutos, en lugar de beberla a sorbos toda la mañana.

PGR pede prisão de Moro por fala sobre “comprar habeas corpus do Gilmar”

 

A Procuradoria-Geral da República (PGR) denunciou ao Supremo Tribunal Federal (STF) e pediu a prisão do senador Sérgio Moro (União Brasil-PR), após vídeo em que ele fala em “comprar habeas corpus” do ministro Gilmar Mendes. As imagens viralizaram nas redes sociais na última sexta-feira (14/4).

A denuncia foi encaminhada nesta segunda-feira (17/4). Nas imagens, Moro aparece sorrindo falando em “comprar um habeas corpus do (ministro do Supremo Tribunal Federal) Gilmar Mendes”. No documento, a vice-procuradora Lindôra Maria Araujo afirmou que Moro estava “ciente da inveracidade de suas palavras” e pediu que senador seja condenado à prisão.

Moro está sendo acusado de calúnia e, caso a pena seja superior a quatro anos, pode perder o mandato como senador federal. A pena pelo crime de calúnia é de detenção de seis meses a dois anos, além de multa.

A denúncia ainda diz que Moro “agiu com a nítida intenção de macular a imagem e a honra objetiva” do ministro do STF. Além disso, aponta que a declaração foi uma tentativa de “descredibilizar” a atuação de Gilmar como magistrado.

No caso, Moro foi denunciado por “atribuir falsamente a prática do crime de corrupção passiva” ao ministro Gilmar Mendes. A PGR deu 15 dias para Moro apresentar resposta preliminar à acusação.

Entenda o caso
Na última sexta-feira (14/4), o senador federal Sérgio Moro (União Brasil-PR) insinou que iria “comprar um habeas corpus do Gilmar Mendes“,ministro do Supremo Tribunal Federal (STF).

 

Via : Metrópoles